プレミアムビューティースキン情報配信中

プレミアムビューティースキン情報配信中



プレミアムビューティースキン情報配信中ブログ:05-3-17


内臓脂肪は健康を害するリスクを高めますが、
有酸素体操を行うことで、皮下脂肪に比べると、
脂肪が素早く落ちるというメリットがあります。

しかし、有酸素体操は、
体質を引き締める筋肉は付きにくいという特徴もあるので、
ダイエットのためには、
筋肉を鍛える無酸素体操を行う必要もあるのです。

有酸素体操と、無酸素体操を組み合わせることによって、
筋肉の量が増えることで内臓脂肪を落とし、
皮下脂肪も燃焼しやすい体質を作ることができます。

筋肉が付くことで、体質は引き締まりますので、
アンチエイジングを考えたダイエットが実現できるんですね。

有酸素体操で代表的なのは
ウォーキング、水泳、ジョギング、サイクリングですが、
どの有酸素体操でも、きちんと呼吸を行って、
リラックスしながら行うのが良いみたいです。

呼吸を行うというのは、
ウォーキングやジョギングでも
会話ができるスピードをキープするという意味です。
会話を楽しみながら…というのが理想的なんですね。

無酸素体操は、
体操器具や短時間で素早く走るランニングが良いのですが、
高い体操器具をわざわざ購入する必要はありません。

ダンベルを使って、
ひとつひとつの筋肉を
じっくり鍛えるだけでも十分に効果がありますよ。

ただし、体質に無理をさせないくらいに設定した、
重さのダンベルから始めるようにするのが大切です。

女性の場合は1キロくらいかでも十分に効果がありますので、
慣れてきたら少しずつ重さを増やすようにすると良いでしょう。

有酸素体操と、無酸素体操を組み合わせて、
理想の体質作りを目指しましょう!

プレミアムビューティースキン情報配信中

プレミアムビューティースキン情報配信中

★メニュー

自分で脱毛処理するなら電気シェーバー
画期的とも言える脱毛器「シルキン」ご紹介
専用のスキンアナライザーを使って事前チェック
全身の脱毛が出来るようになった最新の脱毛器
今ではヒゲ脱毛クリームが注目されています
トライアルセットで脱毛効果を試してみよう
脱毛中は保湿をすることが重要なのです
初めてでも簡単に脱毛可能な「センスエピ」
大注目のコントロールジェルMEの使用方法について
プレミアムビューティースキン情報配信中


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)覚えておきたい脱毛情報配信中